🌞 Le matin : souvent le moment idéal
Dans la grande majorité des cas, les professionnels de santé recommandent une prise le matin. C’est particulièrement conseillé si vous traversez une période de :
- déprime légère à modérée,
- fatigue psychique,
- stress chronique.
Pourquoi plutôt au réveil ? Eh bien, tout simplement parce que le millepertuis peut avoir un effet légèrement dynamisant chez certaines personnes. Il aide à retrouver une humeur plus stable dans la journée, à mieux gérer l’anxiété, et même à regagner un peu de concentration ou d’élan si vous vous sentez à plat.
Petit conseil simple : prenez-le le matin, au petit déjeuner, avec un verre d’eau. Et si possible, toujours à la même heure. Cela aide votre corps à créer un rythme régulier, ce qui est toujours bon pour l’équilibre émotionnel.
🌙 Et le soir alors ? À éviter dans la plupart des cas
Certaines personnes remarquent un effet plus apaisant, presque sédatif, avec le millepertuis. Si c’est votre cas – et que vous sentez qu’il vous aide à mieux dormir – vous pouvez envisager une prise en fin de journée.
Mais attention : chez beaucoup d’autres, c’est l’effet inverse qui se produit. Pris trop tard, le millepertuis peut gêner l’endormissement ou provoquer un sommeil agité. Le mieux est donc de commencer par une prise le matin, puis d’ajuster selon la façon dont vous réagissez.
Chacun est différent : l’écoute de soi reste donc le meilleur des guides ;).
Posologie et durée du traitement : ce qu’il faut savoir
La plupart des compléments à base de millepertuis contiennent un extrait standardisé à 0,3 % d’hypéricine, le principe actif principal.La dose courante se situe autour de 300 mg, deux à trois fois par jour, mais cela peut varier selon la forme que vous choisissez : gélule, infusion, teinture…
Les effets ne sont pas immédiats : comptez en moyenne 2 à 4 semaines avant de sentir une amélioration notable.
⏳ Un peu de patience, donc. Et surtout, ne commencez pas un traitement sans en parler à un professionnel de santé, surtout si vous prenez déjà d’autres médicaments.
Si vous souhaitez en apprendre davantage, consultez notre article dédié à la posologie du millepertuis.
Quelques précautions importantes
Le millepertuis n’est pas dangereux en soi, mais il a une forte interaction avec de nombreux médicaments. Il peut en modifier l’efficacité, voire en annuler certains effets. À éviter donc en cas de prise :
- d’antidépresseurs,
- de contraceptifs oraux,
- d’anticoagulants,
- ou de certains antiviraux.
➡️ Moralité de l'histoire : ne jamais l’associer à un traitement sans en discuter d’abord avec votre médecin ou votre pharmacien. Pour en savoir plus sur les précautions à prendre, consultez notre article sur les dangers et contre-indications du millepertuis.
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- des extraits bio,
- et même des infusions douces pour accompagner vos moments de pause.
Chaque formule a été pensée pour allier efficacité, traçabilité et respect de votre équilibre.
Millepertuis – Vos questions les plus fréquentes… sur le moment de la prise
Peut-on en prendre tous les jours ?
Oui, dans le cadre d’un traitement suivi et limité dans le temps (quelques semaines à quelques mois), toujours sous supervision médicale.
Puis-je prendre du millepertuis le soir pour mieux dormir ?
C’est possible, mais mieux vaut tester le matin d’abord. Chez certaines personnes, le millepertuis stimule au lieu de détendre.
Est-ce mieux de le prendre le matin ou le soir ?
En général, le matin est recommandé, surtout si vous cherchez un coup de pouce pour la motivation, l’humeur ou la concentration pendant la journée. Le soir, cela peut parfois gêner le sommeil, sauf cas particuliers.
Peut-on le prendre à midi si on oublie le matin ?
Oui, il vaut mieux le prendre un peu plus tard dans la journée que de sauter complètement une dose. Essayez quand même d’adopter un horaire régulier : votre corps aime les habitudes.
Et si je le prends deux fois par jour ?
Dans ce cas, répartissez les prises : une le matin et une en début d’après-midi, par exemple. Évitez les prises en soirée pour ne pas risquer d’impacter votre sommeil.
Au bout de combien de jours sent-on une différence ?
Il faut souvent compter deux à quatre semaines de prise régulière avant de ressentir un effet net. Soyez patient(e), et tenez bon : les résultats arrivent en douceur.
Puis-je changer le moment de prise si je ressens des effets secondaires ?
Oui, bien sûr. Si vous vous sentez trop excité ou, au contraire, trop fatigué après la prise, testez un autre horaire. Écoutez votre corps, et n’hésitez pas à en parler à un professionnel.
https://www.naturellement-bio.com/pages/remi-cordonnier