La nattokinase, c’est quoi exactement (et pourquoi en parle-t-on autant) ?
La nattokinase est une enzyme naturellement produite lors de la fermentation du soja par une bactérie spécifique : Bacillus subtilis natto. C’est elle qui donne au natto, ce plat japonais très… particulier (collant, visqueux, à l’odeur bien prononcée), ses propriétés de santé souvent vantées au Japon.
Ce n’est pas vraiment nouveau : les Japonais consomment du natto depuis des siècles. Mais l’intérêt occidental pour la nattokinase a explosé ces dernières années, notamment à cause de son action dite “fibrinolytique”, autrement dit : sa capacité supposée à dissoudre la fibrine, une protéine clé dans la formation des caillots sanguins.
🎯 En résumé, on lui prête plusieurs effets :
- Fluidification du sang,
- Amélioration de la circulation,
- Réduction de la tension artérielle,
- Prévention douce contre les troubles cardiovasculaires.
Pas étonnant qu’elle soit désormais vendue en gélules, souvent sous des noms évocateurs comme le “Natto du Dragon”, et présentée comme une alternative naturelle aux anticoagulants classiques.
Mais au fond… est-ce que ça fonctionne vraiment ?
Ce que disent les études (et ce qu’elles ne disent pas)
Spoiler alert : il y a des résultats prometteurs, mais aussi des zones d’ombre. Des publications scientifiques sérieuses ont étudié la nattokinase :
- Une étude publiée dans Scientific Reports (2020) a montré que la prise de 4000 FU/jour pendant 8 semaines améliorait certains marqueurs de coagulation et de circulation.
- Une autre (Hypertension Research, 2017) indique une baisse modérée de la pression artérielle chez des patients légèrement hypertendus.
Mais... :
- Les études sont encore peu nombreuses.
- La majorité sont menées en Asie, sur de petits échantillons.
- Aucune ne permet à ce jour de considérer la nattokinase comme un substitut médical aux anticoagulants prescrits.
Donc, si on cherche un avis sérieux sur la nattokinase, on peut dire qu’elle agit en douceur, potentiellement utile en prévention ou en soutien, mais pas comme solution miracle.
Et du côté des utilisateurs ? Avis réels et ressentis sur la nattokinase
J’ai fouillé les avis : forums, groupes Facebook, commentaires Amazon, blogs santé. Et franchement, il y a deux types de retours qui reviennent en boucle :
Les avis positifs :
- “J’ai les jambes moins lourdes depuis que je prends de la nattokinase.”
- “Ma tension est plus stable, sans effet secondaire.”
- “Je la prends en cure avec de la K2, et mon angiologue m’a dit que mes marqueurs s’étaient améliorés.”
Et les avis plus sceptiques :
- “Je n’ai rien ressenti, même après 2 mois.”
- “C’est peut-être bien, mais c’est cher pour un effet que je ne perçois pas.”
Le complément Natto du Dragon revient souvent dans les discussions. Son positionnement premium rassure certains (origine contrôlée, association avec la K2), mais d’autres trouvent le prix élevé par rapport aux marques moins connues.
Les avis sur internet concernant la Natto du dragon sont globalement positifs sur la tolérance et la qualité perçue, mais l’efficacité ressentie reste variable d’une personne à l’autre.
Natto pure ou gélules de nattokinase ? Le match entre tradition et praticité
Alors, pourquoi ne pas simplement manger du natto si c’est là qu’on trouve la fameuse enzyme ? C’est une vraie question, vous ne trouvez pas? Mais quand on regarde les avis sur le natto, on voit vite que ce n’est pas si simple.
🥢 Natto : un super aliment… qui divise
Le natto, c’est du soja fermenté. Visqueux, gluant, à l’odeur forte (certains diraient “fromage + ammoniaque”), c’est un aliment ultra santé… mais pas très grand public.
✅ Ce qu’il a pour lui :
- Riche en nattokinase naturelle, mais aussi en vitamine K2, fibres, protéines végétales.
- 100 % traditionnel, non transformé.
- Probiotiques bonus pour la flore intestinale.
❌ Mais :
- Son goût et son odeur rebutent 8 personnes sur 10 en Europe.
- Difficile à trouver en version fraîche de qualité.
- Teneur en enzyme non maîtrisée : selon la méthode de fermentation, il peut y avoir beaucoup… ou très peu de nattokinase.
Voici deux avis sur le Natto déniché sur un groupe de discussion facebook : "Je me suis forcé pendant une semaine. C’est trop fort, je n’ai pas pu continuer." ; "Ma femme adore, moi je l’évite. Mais je reconnais que c’est un super aliment."
💊 Gélules de nattokinase : plus pratiques, mais plus “isolées”
C’est là que les compléments entrent en jeu. En particulier les marques comme Natto du Dragon, qui proposent une forme purifiée, dosée, sans le goût ni les contraintes du natto.
✅ Ce qu’on aime :
- Dosage contrôlé (souvent 2000 FU par gélule, soit une vraie valeur thérapeutique).
- Facile à prendre, sans odeur, ni arrière-goût.
- Peut être associée à de la vitamine K2 ou des extraits végétaux (aubépine, ginkgo…).
❌ Ce qu’on peut questionner :
- Plus cher qu’un simple aliment,
- Moins “complet” qu’un vrai natto (plus d’enzyme, mais pas de probiotiques, K2 souvent ajoutée artificiellement).
- Nécessite de bien choisir la marque (attention aux compléments bas de gamme !!). (Si vous voulez une recommandation de produit de qualité, optez pour la Natto en gélules de Vitalosmose)
🆚 Alors, natto ou complément ? Si vous aimez expérimenter des goûts forts, que vous cuisinez japonais et cherchez un aliment fonctionnel dans son état naturel, testez le natto. Mais si vous cherchez une approche plus ciblée, mesurable, facile à intégrer dans une routine, les gélules de nattokinase sont clairement plus accessibles.
Pour ceux qui veulent un compromis entre tradition et modernité, le complément Natto du Dragon tire bien son épingle du jeu : issu de fermentation traditionnelle, mais sous forme concentrée, il allie efficacité et traçabilité.
❓FAQ – Ce que vous vous demandez (vraiment) sur la nattokinase
Quels sont les vrais avis sur la nattokinase ?
Globalement, les avis sur la nattokinase sont plutôt positifs, surtout chez les personnes qui la prennent en soutien de la circulation ou de la tension artérielle. Beaucoup parlent de jambes plus légères, d'une meilleure récupération ou d’une tension un peu plus stable.
Cependant, ce n’est pas une pilule miracle : l’effet est progressif, et certains ne ressentent pas de changement notable. Comme souvent en santé naturelle, cela dépend de votre terrain, de votre mode de vie… et de vos attentes.
Quelle est la différence entre natto et nattokinase ?
Le natto est un aliment complet, issu de la fermentation du soja. Il contient naturellement de la nattokinase, mais aussi d'autres nutriments intéressants comme la vitamine K2 et des probiotiques.
La nattokinase en complément est l’enzyme isolée, purifiée, souvent dosée précisément (ex : 2000 FU).
En résumé : le natto est global, mais plus difficile à consommer au quotidien. La nattokinase en gélule est ciblée, mais moins "vivante" en termes nutritionnels.
Quel est l’avis sur le complément Natto du Dragon ?
Le Natto du Dragon revient souvent dans les discussions en ligne. Il est apprécié pour :
sa qualité perçue (fermentation traditionnelle, origine claire),
sa formulation propre (souvent associée à de la vitamine K2 naturelle),
et sa bonne tolérance digestive.
Les avis sur le Natto du Dragon sont donc globalement positifs, notamment chez les personnes qui cherchent une alternative naturelle aux fluidifiants sans entrer dans du "tout chimique".
C’est un produit qui semble rassurer par son sérieux, même s’il reste plus cher que d’autres marques.
La nattokinase est-elle vraiment efficace ?
D’un point de vue scientifique, les effets de la nattokinase sont prometteurs mais encore incomplets. Certaines études montrent une amélioration de la fluidité sanguine ou une légère baisse de la tension.
Mais ce n’est pas un traitement médical, ni un anticoagulant officiel. Elle peut être utile en soutien, prévention douce ou complément de mode de vie sain.
Y a-t-il des effets secondaires avec la nattokinase ?
Ils sont rares, mais possibles. Les effets secondaires les plus souvent rapportés sont :
de légers troubles digestifs (chez les plus sensibles), des
petits saignements de nez (très rares, liés à l’effet fluidifiant), ou encore des interactions possibles avec des médicaments anticoagulants.
En cas de traitement médical, demandez toujours l’avis de votre médecin avant d’intégrer de la nattokinase à votre routine.
Combien de temps pour voir des effets ?
Les personnes qui ressentent un bénéfice parlent souvent d’un effet progressif, entre 2 et 6 semaines. Ce n’est donc pas une action “coup de fouet”, mais plutôt un travail de fond sur la fluidité et le confort circulatoire.
Notre avis final sur la nattokinase
Au bout du compte, la nattokinase n’est ni une arnaque, ni un remède miracle. C’est un actif naturel intéressant, avec un vrai potentiel pour soutenir la circulation sanguine, en particulier chez les personnes concernées par la tension, les jambes lourdes ou un terrain cardiovasculaire un peu fragile.
Les avis sur la nattokinase sont généralement positifs, à condition de bien choisir son complément, de respecter les dosages, et d’avoir des attentes réalistes.
Le natto, lui, reste une source naturelle précieuse, mais difficile à adopter pour la plupart des gens en Europe.
Si vous cherchez une solution simple, pratique, bien tolérée et de qualité, un produit comme Natto du Dragon peut valoir le détour, à condition de l’intégrer dans une vraie logique de prévention, pas de solution magique.
✅ Bonus : Check-list avant de démarrer une cure de nattokinase
📌 À imprimer ou à enregistrer pour ne rien oublier
| 🔍 Vérification | ✅ À faire (à cocher) |
| Je ne prends pas d'anticoagulants | ☐ |
| J'ai consulté mon médecin si besoin | ☐ |
| Je choisis un complément dosé en FU | ☐ |
| Je le prends à jeun (matin ou soir) | ☐ |
| Je note mes ressentis chaque semaine | ☐ |
| Je reste régulier sur 4 à 8 semaines | ☐ |
| Je l’intègre dans une hygiène de vie saine | ☐ |
https://www.naturellement-bio.com/pages/remi-cordonnier