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Silicium et ostéoporose : un minéral essentiel contre la perte de densité osseuse
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Silicium et ostéoporose : un minéral essentiel contre la perte de densité osseuse
par Rémi Cordonnier
Le 17 févr. 2025
Saviez-vous que l’ostéoporose touche plus de 200 millions de personnes dans le monde ? Cette maladie silencieuse affaiblit progressivement vos os, augmentant le risque de fractures, en particulier si vous êtes une personnes âgées. Si le calcium et la vitamine D sont souvent recommandés pour préserver la densité osseuse, un minéral méconnu joue pourtant un rôle crucial : le silicium...
Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits du silicium biogénique, sa capacité à fixer le calcium, et comment l’utiliser pour prévenir la perte osseuse. Vous comprendrez :
👉 Pourquoi le silicium est-il indispensable pour des os solides ?
👉 Quelle est la meilleure forme de silicium pour l’ostéoporose ?
👉 Comment l’intégrer efficacement dans son quotidien ?
Comment le silicium agit-il sur les os ? 🦴
Le silicium est un oligo-élément présent dans les tissus conjonctifs, notamment les os, la peau et les articulations. Il joue un rôle déterminant dans la formation osseuse et le métabolisme du calcium.
🛠 Voici les 4 actions clés du silicium sur la santé osseuse :
1️⃣ Stimulation des ostéoblastes → Il active les cellules responsables de la formation osseuse.
2️⃣ Fixation du calcium → Il améliore l’absorption et la rétention du calcium dans les os.
3️⃣ Production de collagène → Il favorise la synthèse du collagène, indispensable à la solidité et la flexibilité osseuse.
4️⃣ Effet anti-inflammatoire → Il limite les inflammations qui accélèrent la dégradation des os.
💡 Le silicium n’agit pas seul ! Il fonctionne en synergie avec la vitamine D et K2 pour maximiser la fixation du calcium dans les os. Nous vous recommandons donc de toujours associer ce minéral avec ces vitamines pour de meilleurs résultats si vous êtes sujet à l'ostéoporose.
📌 Découvrez notre sélection de compléments alimentaires pour l'ostéoporose pour renforcer naturellement votre structure osseuse.
Le silicium biogénique : la forme la plus assimilable par notre coprs ✅
Toutes les formes de silicium ne sont pas équivalentes. Le silicium biogénique, d’origine végétale ou organique, est beaucoup mieux absorbé par l’organisme que les formes minérales comme le dioxyde de silicium.
📊 Pour vous donner une idée, voici un rapide comparatif des sources de silicium et leur niveau absorption :
Source de Silicium | Type | Taux d’absorption |
---|---|---|
Bambou tabashir | Végétal | ⭐⭐⭐⭐ (Très élevé) |
Prêle des champs | Plante | ⭐⭐⭐ (Élevé) |
Ortie | Plante | ⭐⭐ (Moyen) |
Silicium liquide | Complément | ⭐⭐⭐⭐⭐ (Optimal) |
💡 À privilégier selon nous : les compléments alimentaires à base de silicium biogénique, notamment sous forme liquide, pour une biodisponibilité maximale.
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Comment intégrer le silicium dans une stratégie anti-ostéoporose ?
1. Faire une cure de silicium
- Prendre un complément liquide ou une infusion de prêle pendant 3 à 6 mois.
- Découvrez nos compléments alimentaires à base de silicium pour une action ciblée et efficace.
2. Associer le silicium à la vitamine D et K2
- La vitamine D facilite l’absorption du calcium.
- La vitamine K2 dirige le calcium vers les os et évite qu’il se dépose dans les artères.
3. Adopter une alimentation riche en minéraux
- Misez sur les légumes verts, les amandes et les poissons gras.
4. Pratiquer une activité physique régulière
- Marche, musculation et yoga stimulent la densité osseuse.
5. Limiter les facteurs aggravants
- Évitez l’excès de tabac, alcool et aliments acidifiants qui fragilisent les os.
Infographie : les bienfaits du silicium sur les os 🎯
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Les différents bienfaits du silicium sur la santé osseuse
Comme vous avez pu le constater, le silicium biogénique est un véritable allié contre l’ostéoporose. Grâce à ses propriétés de fixation du calcium, de stimulation osseuse et de production de collagène, il contribue activement à la préservation de la densité osseuse. C'est pourquoi nous vous recommandons viviement d'en consommer si l'on vous a diagnostiqué une ostéoporose.
🔹 À retenir :
✔ Privilégier le silicium biogénique (bambou, prêle, ortie, silicium liquide).
✔ L’associer aux vitamines D et K2 pour une meilleure fixation du calcium.
✔ Adopter une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
📌 Découvrez notre sélection de compléments alimentaires pour les articulations, os et muscles et de silicium bio-assimilable pour une action ciblée et durable.
Et vous ? Avez-vous déjà testé les bienfaits du silicium pour renforcer vos os ? Partagez votre expérience en commentaire. Cela nous aide beaucoup, ainsi que nos lecteurs et lectrices !
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